2018年8月16日木曜日

水分補給

こんにちは!

あらまき整体院長のコズミです。

あらまき整体は夏期休業中。

本日8月16日までお休みを頂いております。

明日から通常営業ですのでよろしくお願いいたします m(._.)m

さて今日は水分補給について書いていきます。

水分補給


熱中症対策で水分を摂るように言われています。

熱中症になってからだとスポーツドリンクがいいんですが、なってない場合は水が手軽でいいと思いますね。

私は休憩室の水道で、水道水をゴクゴクと飲んでます。

のび太だったら「金魚じゃあるまいし」と言ってこんなにゴクゴク飲まないでしょう。

日本の場合、水道水で問題ないでしょうね、多分。

スポーツドリンクだと結構甘いですし、私の場合は運動をして汗をかいているわけではありませんので、スポーツドリンクだと余計なものを取りすぎるような気がします。

水分補給としてお茶は、カフェインが入っているのでおススメ出来ません。

カフェインには利尿作用があるので、水分を尿として排泄してしまうのです。

水分補給として考えるならば、カフェインがはいってないお茶にしましょう。

私は毎日コーヒーを2、3杯飲んでいますが、コーヒーに含まれているカフェインは利尿作用があります。

コーヒーも水分補給という点ではおススメ出来ませんね。

私はアルコールもよく飲みますが、これも利尿作用があるのでおススメ出来ません。


いつ飲むか



気がついた時に飲むと忘れることもあります。

私は10時とか11時とか12時とか切りの良い時に水道の水をゴクゴクと飲んでます。

これが手軽で一番いいですね。




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あらまき整体

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