あらまき整体院長のコズミです。
今日の仙台は快晴ですネ。
台風が去り青空が広がっています。
再び熱中症の心配が出てきました。
気をつけましょう。
さて今日は腰について書いていきますヨ。
腰の運動
腰の骨は腰椎といい、たいていは5個ありますヨ。
これらは、
前に曲げたり
後ろに反り返ったり、
体を横に倒したり出来ます。
普段意識せずにしている動作ですよね。
ただ、体を捻るという動きがほとんど出来ません。
体を捻るという回旋の運動には適してないのですヨ。
腰で身体を捻ろうと思ってせっせと動かしていると、腰を痛めてしまうのです。
腰痛の方は腰を痛めた時のことを思い出してみて下さい。
その時は腰を捻る動作をしていたのかもしれません。
腰痛の多くは、捻れない腰を捻ってしまうという、腰の使い方を間違えていることにあるのかもしれません。
股関節
いやいや、腰をいつも捻っているよという人もいますが、それは腰ではなく胸椎や股関節なのです。
よく野球で、腰を使って打てというアドバイスがあったりしますが、そのときの腰は股関節を意味しているのですネ。
腰痛の治し方
中々治らない慢性腰痛の方は、
腰はほとんど捻ることが出来ないということを理解すれば、
腰への余計な負担が減り、
痛みが軽減していくかもしれませんネ。
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あらまき整体
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