あらまき整体院長のコズミです。
あらまき整体は夏期休業中。
本日8月16日までお休みを頂いております。
明日から通常営業ですのでよろしくお願いいたします m(._.)m
さて今日は水分補給について書いていきますヨ。
水分補給
熱中症対策で水分を摂るように言われています。
熱中症になってからだとスポーツドリンクがいいんですが、なってない場合は水が手軽でいいと思いますネ。
私は休憩室の水道で、水道水をゴクゴクと飲んでますヨ。
のび太だったら「金魚じゃあるまいし」と言ってこんなにゴクゴク飲まないでしょう。
日本の場合、水道水で問題ないでしょうね、多分。
スポーツドリンクだと結構甘いですし、私の場合は運動をして汗をかいているわけではありませんので、スポーツドリンクだと余計なものを取りすぎるような気がします。
水分補給としてお茶は、カフェインが入っているのでおススメ出来ません。
カフェインには利尿作用があるので、水分を尿として排泄してしまうのです。
水分補給として考えるならば、カフェインがはいってないお茶にしましょう。
私は毎日コーヒーを2、3杯飲んでいますが、コーヒーに含まれているカフェインは利尿作用があります。
コーヒーも水分補給という点ではおススメ出来ませんネ。
私はアルコールもよく飲みますが、これも利尿作用があるのでおススメ出来ません。
いつ飲むか
気がついた時に飲むと忘れることもあります。
私は10時とか11時とか12時とか切りの良い時に水道の水をゴクゴクと飲んでます。
これが手軽で一番いいですネ。
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あらまき整体
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