2018年9月28日金曜日

後頭下筋群

おはようございます!

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

またまた台風が来ています。

週末に上陸しそうです。

被害がないように願いたいです。

さて皆さんは首がこったり、何となく頭痛がしたりしていませんか。

もしかしたらそれは後頭下筋群の不調から来ているのかもしれません。

後頭下筋群




後頭骨から首の後ろに後頭下筋群があります。

群というくらいだから一個ではありません。

4つあります。

大後頭直筋、小後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋の4つです。

僧帽筋上部繊維の奥にあります。

この後頭下筋群はいつも緊張しています。

この筋肉が頑張っていないと、首が前にガクンと倒れてしまうからです。

一生懸命頑張っている健気な筋肉なのです。

なのですが、大抵は頑張りすぎています。

必要以上の力を入れて、首を支えているのです。

また、頑張りたくなくても、姿勢が悪くて頑張らざるをえない場合もあります。

猫背になって頭が前に行き過ぎたりすると、これらの筋肉が必要以上に頑張らなければならなくなるのです。

そうやって頑張らないと、視線が前に落ちてしまうので、必死で支えるのです。

いつも余計な力が入っているものだから、いつもこっています。

こり固まっているのです。


これらをゆるめると、首のこりがラクになります。

テニスボールを2個ストッキングかなんかに入れて転がらないようにし、仰向けになって首の下にこのテニスボールを入れます。

2分くらいやっていると、けっこうコリがとれますよ〜



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始めてご来店される方は、「ブログを見ました」とおっしゃって下さい。

整体の各コースを500円引きにいたします。

※他のサービスとの併用はいたしません。

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あらまき整体

〒981-0964 宮城県仙台市青葉区荒巻中央1-5

電話番号 022-274-3256(予約優先)

営業時間 10時-18時 毎週木曜日定休



2018年9月27日木曜日

太極拳パワーとかに出て来るツボ

おはようございます!

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

今日は一日雨のようですね。

さて今日は経絡でいうツボの話です。

一年前から始めた太極拳、どこかに行って学んでいるのではなく、何冊かの本を参考にしています。

メインはスコット・メレディスの4冊の本です。

この4冊にはツボが出てきます。

湧泉(ゆうせん)



湧泉は有名なツボですね。

インターネット上でツボ別に検索すると、一番記事数が多いんではないでしょうか。

湧泉は足の裏にあるツボです。

足の裏にある土踏まずの少し上、足の指でグーをすると『人』の字が出てきます。そのへこみが湧泉です。


霊台(れいだい)


背骨の上にあるツボです。

背中の骨の胸の部分は12個あります。

上から胸椎の1番、2番と数えていきますが、霊台は胸椎の6番目と7番目の間にあります。



泥丸(にわん)


ウィキペディアでは、

上丹田は、泥丸、天谷、内院、印堂などの別名がある。

と書かれています。

お馴染みの12経絡には出てきませんね。


極泉(きょくせん)


脇の下の真ん中が極泉です。

基本的にへこんでいるところがツボですが、ここは大きいくぼみなので分かりやすいですね。




膻中(だんちゅう)


胸にあるツボです。

左右の乳首を結んだ線の真ん中が膻中です。


大陵(だいりょう)


手首にあるツボです。

手首の手のひら側の真ん中あたりにあります。


労宮(ろうきゅう)


手のひらの真ん中にあるツボです。

グーを握って中指と薬指の指先が当たる中央です。


スコット・メレディスはいわゆる気のことを非身体的パワーって言ってます。

督脈と任脈をぐるぐる回るこの非身体的パワーが、上記のツボを通して発揮されるのです。




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2018年9月26日水曜日

経絡とは

おはようございます!

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

今日の仙台は晴れ。

日中は晴れていますが、夜遅くには雨が降り出すようですね。

さて今日は経絡についてです。


経絡とは



経絡とは何でしょうか。

ウィキペディアには、

経絡(けいらく、Meridian)とは、古代中国の医学において、人体の中の気血栄衛(気や血や水などといった生きるために必要なもの、現代で言う代謝物質)の通り道として考え出されたものである。経は経脈を、絡は絡脈を表し、経脈は縦の脈、絡脈は横の脈の意。

と出ています。

まあ、簡単に言うと気の通り道なのですね。風の通り道だとトトロです。

血管を血が流れるように、経絡を気が流れるのです。

血管を見たことがある人はいますが、経絡を見たことがある人はいません。

見える人がいるかもしれませんが、私は見えません。

経絡は感じるものなのです。

見えない経絡を見えない気が流れていますが、不調箇所があると経絡上にツボが現れます。

経絡上でないのは阿是穴といいます。

肩こりには合谷が効くとか、腰痛には志室だとか、ツボの名前を聞いたことがある人もいるでしょう。

ツボをいい感じに刺激すると、不調が治まったりして重宝します。


気とは


では経絡を流れている気とは何かというと、何なんでしょう。

ウィキペディアには、
気(き、KI、Qi)とは、中国思想や道教や中医学(漢方医学)などの用語の一つ。一般的に気は不可視であり、流動的で運動し、作用をおこすとされている。しかし、気は凝固して可視的な物質となり、万物を構成する要素と定義する解釈もある。宇宙生成論や存在論でも論じられた。
と出ています。

まあよくわかりませんが、目に見えない何かなんでしょうね。






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2018年9月25日火曜日

足うらコース

おはようございます!

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

連休も終わり、今日からお仕事という方もいらっしゃるでしょう。

もう働いている方もいらっしゃるでしょう。

みなさん、あんまり頑張りすぎないように頑張りましょうね。

さて今日は足うらコースについてご説明します。


足うらコースのご説明


あらまき整体には整体だけではなく、『足うらコース』というものあります。

ご存知でしたでしょうか。

平成13年の開業以来ずっとあります。

このコースは足に特化したコースです。

足うらコースと言っても、足の裏だけではなくふくらはぎまでを施術していきます。

オイルを使ったコースですので、膝下までめくりあげられる服装でご来店して下さいね。


料金

足うらコースの料金は整体と同様に15分1,080円となっております。

足うらコース

          15分        1,080円
   30分        2,160円
   45分        3,240円

足うらコースは最大45分までになります。


整体+足うらコース


整体と足うらコース、両方受ける事も出来ます。

整体15分+足うらコース15分 2,160円
整体15分+足うらコース30分 3,240円
整体15分+足うらコース45分 4,320円

整体30分+足うらコース15分 3,240円
整体30分+足うらコース30分 4,320円
整体30分+足うらコース45分 5,400円

整体45分+足うらコース15分 4,320円
整体45分+足うらコース30分 5,400円
整体45分+足うらコース45分 6,480円

整体60分+足うらコース15分 5,400円
整体60分+足うらコース30分 6,480円

整体75分+足うらコース15分 6,480円


施術を受けた日は、水分を多めにとってお早めにお休み下さいね〜



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2018年9月24日月曜日

眠くなる整体

おはようございます!

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

連休で今日までお休みの方もいらっしゃるかと思います。

反対に働いている方もいらしゃいます。

どちらもあんまり頑張りすぎないようにして下さいね〜。

さて今日は整体で眠くなる話です。

整体を受けたら、気持ちよくていつの間にか眠ってしまった。

あらまき整体に限らず、リラクゼーションサロンでそんな経験をした人は大勢いると思います。

早い人だと1分ぐらいでもう眠ってしまう方もいます。

お疲れなんでしょうね。

時々、眠るもんかって意地になっているみたいな人や、せっかく施術を受けているのに、それを感じないで眠ってしまうのがもったいないって思う人もいます。

いろんな方がいますね〜

眠くなるときはどういう仕組みなのでしょうか。

体の働きは自律神経が執り行っています。

自律神経には交感神経と副交感神経の2種類があります。

眠くなるときは、この中の副交感神経が働いています。

副交感神経は心身を休め回復させる、体の保守作業をする神経です。

副交感神経は寝ているときや休息したりして身体をリラックスさせる時に働いています。

交感神経は日中に起きている時に優位に働きます。で、緊急の場合に身体を戦闘モードにする神経なのです。

整体で眠くなるときは自律神経が整って、副交感神経の働きが優位になっているのです。

痛みで困っている時だけではなく、リラックスしたい時にも是非整体を受けてみて下さいね。



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2018年9月21日金曜日

習得したカイロプラクティック技術

こんにちは!

あらまき整体院長のコズミです。

今日は朝から雨。

気温も上がらず、半袖では寒そうです。


さて本日は、これまでに私が習ったカイロプラクティックの技術についてご説明します。

整体技術


世の中には様々な整体技術があります。

ウィキペディアでは整体について、

整体(せいたい)とは、日本語では主に手技を用いた民間療法、代替医療を指す。日本語としては、大正時代に用いられるようになった用語で、アメリカで誕生したカイロプラクティック・オステオパシー・スポンディロセラピーなどと日本古来の手技療法と組み合わせたものを、「整体」や「指圧」と名付けたのが始まりのようである。

と書かれています。

カイロプラクティック


私が整体の学校で習得した技術もカイロプラクティックです。

ナショナル整体学院仙台校で勉強しました。

この仙台校、今はもうないですね。

カイロプラクティックと言っても、様々な技法があります。

腰椎の回旋変位を矯正するランバーロール、胸椎を矯正するチェスタードロップ、ガンステッドテクニック、この辺はいわゆるボキボキする技法ですね。

頚椎はノッカーと呼ぶ器具で矯正しました。

ノッカーはアクティべータみたいな器具です。

環椎と骨盤を矯正するAPTというのを習いました。

アトラスペルヴィステクニックです。

一緒にならっていたNさんはいつもPTAって言ってました。

三角のブロックを使って脳脊髄液の流れを調整するSOTを習得しました。

こっちはボキボキしない手技でした。

いわゆるボキボキする技術、あらまき整体開業の頃はバンバン使っていました。

まあ、当然でしょうね。

他の技法を知らないわけですから。

今はカイロプラクティックの技は使用しなくなりました。

効くとか効かないとかというよりは、自分の好みの問題ですね。





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2018年9月20日木曜日

腰痛は歳のせい?

こんにちは!

あらまき整体院長のコズミです。

あらまき整体は今日木曜日は定休日。

ご利用の方は明日からお願いしますね。

さて今日は腰痛の話です。

腰痛の原因は歳のせいだと思っている人がいるかもしれません。

まあ、歳のせいだとしたら仕方がないですね。

歳をとることは出来ても、歳を減らすことは出来ませんから。

病院などでお医者さんから「歳のせいですね」と言われたら、それなら仕方がないとあきらめてしまうかもしれません。

ですが、実際に腰痛の患者は20代〜40代が一番多いというデータがあります。

腰痛が年齢のせいならば、歳をとっていけばいくほど患者が多くなりそうなものです。

それが実際はそうではありません。

高齢の女性は骨粗鬆症 にかかり圧迫骨折を起こしやすくなります。

それで腰痛が出るかもしれませんが、若者を圧倒するほどの数になるわけではありません。

実際は若い世代のほうが腰痛患者が多いのです。

腰痛は年齢の問題ではなく、体の使い方に問題があるのだと思います。

若いときに腰痛が出るのは、体の使い方に問題があるのかもしれません。

歳をとってから腰痛になったら、それは歳をとったらかではなく、腰痛になるような体の使い方をしていたからかもしれません。

腰痛の原因が年齢ならば、歳を取れば誰でも腰痛になってしまいますが、そんなことはありません。

腰痛の人もいれば腰痛でない人もいます。

要は体の使い方の問題なのです。



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2018年9月19日水曜日

太極拳パワー

おはようございます!

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

今日は快晴。

よく晴れた朝ですね。

さて今日は太極拳の話です。

あらまき整体の前を通ったときに、私が体操みたいなのをしているのを見た人がいると思います。

怪しいやつだとお思いでしょうか。

それは太極拳なのです。

太極拳はご存知でしょうか。

ゆっくり身体を動かす体操のような武術です。

ちょうど一年前から始めました。

始まりは一冊の本です。

スコット・メレディス著『手から溢れ出す! “非身体的パワー"【「スパーク」する! ! ! 】簡単ドリルで内部エネルギーをスーパーチャージ』っていう本を手にとったのが始まりでした。

長いタイトルですねえ。

本の帯には、手に気が満ちれば、すべてが使える技に!とありました。

この文句にひかれ、整体の技のパワーアップにと購入してみたのです。

ほほう、これは面白いと、それからそれまで出ていたスコット・メレディスの本3冊も購入。

『太極拳パワー』

『太極拳太極拳「掤勁(ポンケイ)」養成法』

『形意拳に学ぶ 最速! 内部エネルギー発生法』

の3冊です。

DVDも出ていますが、ユーチューブに動画がありました。



よく見かける太極拳とは違い、連続動作ではなく、一つの技を静止します。

太極拳というよりは、太極拳のポーズを使ったヨガみたいな感じですね。

太極拳だけではなく、形意拳という武術も出てきます。

一年間続けていますが、整体の技はパワーアップしているはずです。



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2018年9月18日火曜日

腰痛を手放す

おはようございます!

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

昨日まではお休みで、今日から仕事だって人も多いと思います。

張り切って働きましょうね〜


さて今日は腰痛の話です。

中々治らない腰痛




あらまき整体にいらっしゃる方は、腰に何らかの問題を抱えています。

痛みがある場合だけではなく、疲れがたまっていたり、動きが悪くなっていたり、左右でバランスが崩れていたりと様々です。

一晩寝て起きて消えればいいんですが、腰のトラブルがスッキリと抜けず、長い期間抱えている方も多いのです。

人によって原因は違うと思いますが、腰痛を抱えていてメリットがある場合もあります。

そのメリットがあるので、腰痛を抱えている人がいるかもしれません。

腰痛でメリット?

そんなのないぞっていう反論があるかもしれません。

もちろんメリットがない人もいますが、ある人もいるのです。


腰痛でのメリット


例えば、腰痛を抱えているので他の人から優しくしてもらえた、そんな方がいるかもしれません。

普段あんまり気にかけてもらえなかった人が、腰痛になったら気にかけてもらえた、そんな方もいるかもしれません。

人から優しくしてもらえた記憶が残り、その体験を繰り返すべく腰痛を手放せない人がいるかもしれないのです。

人から優しくしてもらいたいという願望は、多くの人が持っていると思います。

で、実際優しくしてもらえたら、それは楽しい体験になりますね。

でも腰痛を抱えるデメリットの方が多いと思います。

腰痛があるのとないのを天秤にかけてみて、ない方がいいと思ったら腰痛を手放しましょう。

一人で手放せないときは、あらまき整体がお手伝いしますよ〜




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2018年9月17日月曜日

睡眠時間

おはようございます!

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

今日9月17日は敬老の日。

土曜日曜月曜と三連休の人もいるでしょうね。

さて今日は睡眠時間の話です。



40代の半数の睡眠時間が6時間未満だというニュースがありました。

睡眠時間 40代の半数が6時間未満

人それぞれ最適な睡眠時間は違うでしょうから、睡眠時間は何時間がいいとは一概には言えません。

同じ人でも日中の活動状況によっても違うでしょうしね。

思いっきり運動した日だと、短い時間でもぐっすり眠れるでしょうし、心配事があって浅い眠りだと何時間寝ても満足しないかもしれません。

朝起きたときに、あーよく寝たなあと気持ちよく起きれるのがいい睡眠だと思います。

その時間は人それぞれ違うと思いますが、6時間未満だと気持ちよく起きれないような気がします。

なぜなら、我々は交感神経が優位になっている人が多いからです。

我々の身体をコントロールする神経は自律神経です。

自律神経には交感神経と副交感神経があります。

眠ったりリラックスするのを司るのは副交感神経です。

我々はその切り替えがうまくできず、交感神経が優位で過ごす時間が長いのです。

ですので睡眠の質が良くないので、短い睡眠時間だと疲れが取れなくなっています。

起きている間、充実した時間をずっと過ごしていれば、睡眠時間はきっと短くて済むんでしょうね。

吸う息は交感神経、吐く息は副交感神経を刺激するといいます。

寝る前にゆったりと呼吸するとうまく副交感神経に切り替わります。

就眠前に深呼吸をしてみましょう。

ぐっすり眠れるといいですね〜



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2018年9月14日金曜日

筋萎縮性側索硬化症

おはようございます!

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

新型アイフォン登場!

大方の予想通りのラインナップでしたが、

やはりちょっと高価ですよね〜


さて皆さんは、筋萎縮性側索硬化症という病気をご存知でしょうか。

筋萎縮性側索硬化症は略称でALSと呼ばれています。

数年前にバケツチャレンジが流行ったので、ご存知の方もいるでしょう。

バケツの氷水を頭からかぶるか、アメリカALS協会に寄付するかの運動です。

今年亡くなったホーキング博士もこの病気でしたし、去年はクイズダービーに出ていた篠沢教授も亡くなっているので、それでご存知かもしれませんね。

私の父は10年ほど前に、このALSで他界しました。

ウィキペディアには、

筋萎縮性側索硬化症(きんいしゅくせいそくさくこうかしょう、英語: Amyotrophic lateral sclerosis、略称: ALS)は、重篤な筋肉の萎縮と筋力低下をきたす神経変性疾患で、運動ニューロン病の一種。治癒のための有効な治療法は現在確立されていない。日本国内では1974年に特定疾患に認定された指定難病である。

と書かれています。

体が段々動かなくなっていく病気ですが、意識ははっきりしています。

意識ははっきりしているのですが、体は動かなくなっていく病気なのです。

患者の約20パーセントが認知症を併発するそうですが、ウチの父も認知症となりました。

それからあっけなく他界しました。

で、こんな記事がありました。

筋萎縮性側索硬化症の人は頑張り屋さん。

考えさせられますね。

原因のわからないASLですが、自分を抑えた頑張り屋さんでいい人としての生き方が一因かもしれません。




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2018年9月13日木曜日

(仮称)荒巻ワンダープラザ

おはようございます!

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

本日木曜日はあらまき整体の定休日。

ご来店の方は明日からお願いしますね。

さて、あらまき整体がテナントとして入っていた荒巻セントラルプラザ、略称センプラ。

郊外型の大型商業施設としては仙台初(?)でしたが、テナントがどんどん撤退し客数、売上は低迷。

東日本大震災の後に取り壊されました。

センプラがなくなると、長年馴染んできた風景が一変しました。

デカイ建物だったんですね。

その跡地は現在更地にすべく作業中です。

5月の中旬から始まっています。

あらまき整体にも工事の音が響いてきます。

その後は(仮称)荒巻ワンダープラザとなる予定です。


荒巻ワンダープラザ(仮称)






建築物の名称 (仮称)荒巻ワンダープラザ

用途 遊技場・物販店・飲食店・駐車場

階数 地上4階

着工予定 平成30年9月1日

完了予定 平成31年1月31日



荒巻セントラルプラザの向かいにあったパチンコ店、セナルも取り壊されました。

同じ時期に作業中なので、荒巻ワンダープラザと関連しているのでしょうか。

それともまったく関係がない?


東日本大震災から7年半。

何もされずに放置されてきたセンプラ跡地、ようやく動き出しましたね。




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2018年9月12日水曜日

トリガーポイントとは

おはようございます!

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

明日はアイフォンの発表がありますね〜

画面が大型化したやつが出そうですが、どうなんでしょう。

さて今日はトリガーポイントの話です。

なかなか治らない腰痛、大変ですよね。

8割以上の腰痛は原因がわからないそうですが、トリガーポイントというのが悪さをしているのかもしれません。

トリガーポイントは時折テレビの健康番組なんかでも取り上げられていますから、ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね。

トリガーポイントとは


ウィキペディアには、

トリガーポイント(英: Trigger point)とは、圧迫や針の刺入、加熱または冷却などによって関連域に関連痛を引き起こす体表上の部位のことである。トリガーポイントは単なる圧痛点ではなく、関連痛を引き起こす部位であることに注意が必要である。平たく言えば、患者が指摘する最も凝りの強い部位、あるいは痛みが存在する部位で、しかも圧迫により痛みが周囲に広がる部位と考えられる。トリガーポイントの留意点としては、疼痛を自覚している部位に多くは存在するけれども、かけ離れた部位に見いだされることもある点である。

と書かれています。

簡単にいえば、押されたりすると「あー痛い痛い」って声が出てしまうようなポイントです。

ただそれだけではなくて、関連痛といって、押された場所以外にも痛みが発生します。

例えば僧帽筋という筋肉があります。

この僧帽筋をつまむと、「痛い」とか「そこそこ」と声が出てしまう箇所があります。つまんだ箇所だけではなく、離れた場所まで痛みが出ます。

僧帽筋(上部繊維)



Tと書かれている箇所がトリガーポイントです。赤いVが痛みとかしびれです。

このトリガーポイントをつまんだり押したりすると、その触られている場所だけではなく、頭の方へ関連痛が出ます。


腰痛のトリガーポイント



腰方形筋という筋肉があります。腰痛になる人はこの筋肉にトラブルが多いのです。

腰方形筋の位置だけではなく、足の方まで痛みが出ます。



なかなか治らない腰痛、もしかしたらトリガーポイントが原因かもしれません。




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2018年9月11日火曜日

肩の使い方

おはようございます!

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

今日は久々に雨が降らないようです。

カラッとした快晴ではありませんが、気分が晴れますね〜

さて今日は肩のトラブルの話です。

肩のトラブル


肩がこったり重苦しかったり、スムーズに動かなかったり、痛みがあったり、肩に様々なトラブルを抱えている人がいます。

お風呂にゆっくり入って一晩寝て起きればスッキリする人もいれば、中々調子が良くならない人もいます。

原因は色々あると思いますが、肩の使い方が間違っているからかもしれません。


原因は

肩、肩っていいますが、たいていは肩甲上腕関節という部分を指しています。

まあ、たいていは肩を動かすとき、自分が肩と思っているあたりから動かしているイメージでしょう。

ですが、肩を動かすときは実際には鎖骨から動き始めるのです。

胸の前に鎖骨の出発点があります。

胸鎖関節といいます。

ここに指をおいて肩を動かしてみて下さい。

鎖骨が動いているのがわかるでしょう。

ここから動いているという知識が入ると、可動域が広がります。

肩を回してみて下さい。

これまで肩だと思っていたところから回すのと、鎖骨からだと思って回すのでは、動く範囲が違うと思いませんか。

本来の仕組みをちゃんと学習すると、本来の働きが出来るのです。

中々抜けない肩のトラブルがある人は、長年の肩の使い方が原因だったのかもしれませんね。




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整体の各コースを500円引きにいたします。

※他のサービスとの併用はいたしません。

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あらまき整体

〒981-0964 宮城県仙台市青葉区荒巻中央1-5

電話番号 022-274-3256(予約優先)

営業時間 10時-18時 毎週木曜日定休



2018年9月10日月曜日

朝食を摂るか摂らないか

おはようございます!

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

ジャズフェスティバル、あいにくの雨でした。

今日も朝から雨です。

そろそろ快晴が欲しいですね〜


さて、私は朝食を食べないようになって、体重が12キロ減りました。

今日は朝食についての話です。

朝食を食べるメリット


朝食を食べる派は様々なメリットを上げています。

・栄養

食事を摂ったら当然栄養が補充されます。

脳にもしっかりと栄養が行き渡ります。

・体の目覚め

食事をして食べ物が腸に入ると蠕動運動が起きます。

これで排便が促されるのです。

・どか食い防止

空腹が続くと、食事の時に大量に食べてしまいがちになります。

それを防ぐ意味があります。

・体温

食事を摂ると体温が保たれます。

朝食を抜くことによってその分体温が低下します。


・コミニュケーション

家族が顔を合わせて朝食を摂る家庭も多いと思います。

その場はコミニュケーションの場になりますね。


・規則正しい生活

食事を摂るために朝は遅くならないように起きるし、3度の食事をしっかりとると生活のリズムが出来ます。

朝食を摂るメリットはこんなところでしょうか。

これまでの朝食



私の場合は社会人になるまではずっと摂っていました。

社会人になってから10年ぐらいは朝食を摂らなくなりました。

一人暮らしになって、自分で準備するのは面倒くさいし、その分寝ていたいからですね。

その後摂るようになりました。

50年以上、摂ったり摂らなかったりで一定しませんね。

まあ、摂りたい人は摂って、摂りたくない人は摂らなくていい、そんな結論でしょうか。

でも若いうちは摂ったほうがいい気がしますね。




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2018年9月7日金曜日

朝飯抜き

おはようございます!

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

超大型の台風21号と北海道の地震報道に接し、被害に遭われた皆さまには心からお見舞いを申し上げます。

体重減


最近ご来店される方から「痩せた?」って聞かれます。

そうです。

痩せました。

今年の2月には84キロ程度だった体重は、今は72キロ前後。

大体12キロ減りました。

2月の体重が5月頃に72キロになりました。

大体3ヶ月で12キロ減ったのですね。

それから9月現在まで増えもせず減りもせず72キロをキープしています。

なぜ減ったかというと、朝食を抜いたからです。

それまでは一日3食を食べていました。

朝昼晩の3食ですね。

それを昼と晩の2食にしました。

昼と夜はこれまで通りで、特に量を増やしたり減らしたりはしていません。

単純に朝だけを抜いたのです。


別段痩せようと思ったわけではなく、朝食は摂るべきか摂らないべきかで、摂らなくてもいいかなあと思ったからです。

朝食は食べる派食べない派それぞれの言い分があります。

それぞれもっともらしいし、どっちがいいかの結論は出ないと思います。

私の場合は50歳を過ぎたし、成長期でもないし、そんなに栄養もいらないかなあと思った次第です。

食べなくなってのメリットは

・朝の活動時間が増えた。
朝食の準備と、それを食べる時間がなくなりましたので、使える時間が増えました。

・食費が減った。
一食分の食費が浮きます。
家計でみればメリットですが、日本全体の経済活動としては消費の減少でデメリットでしょうかね。

・体が軽く感じる。
体重も減ったし、まあ当然でしょう。体力がなくなった感じもありません。

こんなところでしょうか。

逆にデメリットは、特に感じてませんね。

時折納豆とタマゴかけごはんを食べたくなるくらいでしょうか。



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2018年9月6日木曜日

肩こりの原因は

おはようございます!

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

毎週木曜日はあらまきの定休日。

ご来店の方は明日からお願いしますね〜

さて今日は」肩こりについてのお話です。

肩こりの原因


世の中には肩こりの人、多いですね〜

肩がこってたまらない。

何とかしてくれ〜

そんな人は多いです。

あらまき整体にご来店される方も、肩こりの方は多いです。

じゃあなんで肩こりになるのか。

色んな原因があると思いますが、長時間のパソコン作業やスマホも一因ですね。

仕事で仕方なく使っている人もいっぱいいるでしょうね。

スマホも楽しいし、ちょっと度を越した長い時間使ってしまいがちです。

でも、それだけではなく、体の使い方にも原因があると思います。

パソコンで作業するときは、出来るだけいい姿勢でするようにしています。

肩こりがひどくならないように、前のめりにならないようにして、気をつけてやってます。

でも肩こりがひどいんです。

そんな方がいらっしゃいますよね。

でも、いい姿勢(このいい姿勢ってのもまた問題かもしれませんが)でも、同じ姿勢を続けることって、良くないのです。

どんな姿勢でも、その姿勢を長い時間続けることが、体の負担になっていきます。

あんまり良くない姿勢だったらなおさらですが、良い姿勢でもずっと同じな姿勢が良くないのです。

人は本来動く生き物です。

眠っていても寝返りをうちます。

中々じっとしていられないのです。

職場でパソコン作業中だと、同じ姿勢をずっと続けることになります。

例え良い姿勢だったとしても、同じ姿勢を続けることが肩こりの原因になっていくのです。

30分に1度ぐらいは思いっきり背伸びをしましょうね。

ただ背伸びをするんではなく、気持ちよさを存分に感じましょう。



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2018年9月5日水曜日

オステオパシーとは

オステオパシーとは


おはようございます!

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

台風21号、被害が大きいですね。

台風が去った今日は蒸し暑くなりそうです。

さて整体には様々な種類があります。

今日はその中からオステオパシーについて書いていきます。


オステオパシー


ウィキペディアには、

オステオパシー(Osteopathy)は、アメリカ・ミズーリ州のカークスビル在住の医師アンドリュー・テイラー・スティル (Andrew Taylor Still)によって創始された。日本には、大正期にはカイロプラクティック(脊椎指圧療法)、スポンディロセラピー(脊椎反射療法)と同様にアメリカから導入され、指圧や整体など日本の手技療法に大きな影響を与え、共に「療術」と呼ばれていた。(このうちスポンディロセラピーは現在では衰退している。)

と書かれています。

また、
このページは著作権侵害のおそれが指摘されており、事実関係の調査が依頼されています。
このページの現在または過去の版は、ウェブサイトや書籍などの著作物からの無断転載を含んでいるおそれが指摘されています。もしあなたが転載元などをご存知なら、どうぞこのページのノートまでご一報ください。著作物侵害が確認されると、このページは削除の方針により削除されます。もしこのページの加筆や二次利用をお考えでしたら、この点を十分にご認識ください。

と書かれています。

ウィキペディアのオステオパシーの記事は、どこかからコピペでもしてきたのでしょうかね。


さて、オステオパシーというのは、日本で言えば操体法のようにお医者さんが始めた療法なのですね。

日本では、カイロプラクティックほどにはメジャーになっていない気がします。

カイロプラクティックだと、バキバキするやつみたいな感じで知られているのに対して、オステオパシーは何をするのかがイマイチわかりづらいですね。

カイロプラクティック同様、様々な技法があります。

医道の日本社から発売されいている『オステオパシーアトラス』に載っている技法をまとめてみます。

01、軟部組織テクニック
02、筋筋膜リリーステクニック
03、カウンターストレイン
04、マッスルエナジーテクニック
05、高速低振幅手技
06、ファシリテイティッド・ポジショナル・リリーステクニック
07、スティルテクニック
08、靱帯張力バランス・靭帯性関節ストレイン
09、内臓テクニック
10、リンパ手技
11、関節手技および混合手技
12、頭蓋骨オステオパシー

最近流行り(?)の筋筋膜リリースも、オステオパシーの技法として取り入れられています。

ディバーシファイドテクニックのようにバキバキする技法もあれば、マッサージのような技法もあります。

カイロプラクティック同様、色んな種類があるものですね。




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2018年9月4日火曜日

治らない腰痛

おはようございます!

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

台風21号が近づいています。

午後、夕方くらいから天気が変わりそうです。

気をつけて下さいね。

さて今日は腰痛の話です。

慢性的な腰痛



いつまでも治らない腰の痛み、何とかして欲しいって思っている方もいると思います。

私も昔腰痛でしたし、腰の痛みって大変ですよね。

何とかして欲しいっていうのはわかりますが、あんまり行き過ぎると困りものです。

誰かに何とかして欲しい。

そう願うのは仕方がないにしても、治すのはあくまでも自分なのです。

治すのは自分?

いやいや自分で治せないから、こうしてずっと腰痛なんだ。

そんなふうに考えている方もいると思います。

ですが、他人がしてくれることというのは、あくまで腰痛を治す手助けなのです。

痛みは自分しかわかりません。

他人にとっては結局は他人事なのです。

これは仕方がありません。


治らない慢性腰痛


治らない腰痛を抱えている場合、治らない原因があります。

気持ちの問題で、腰痛を抱えている場合もあります。

例えば、やりたいことがある、でも色々考えて躊躇している。

腰痛を言い訳にできれば、仕方がないで済まされる。

本当はこれをしたいけれど、腰痛だから仕方がない。

やりたいことがあるけど、腰痛だから仕方がない。

ずっと腰痛を抱えていれば、腰痛のせいに出来るのです。

そういう人は腰痛が治ってしまうと言い訳が出来なくなってしまいます。

それで腰痛が治らないままなのですね。




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2018年9月3日月曜日

お客さまの声・その10

こんにちは!

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

今週も台風が来ています。

台風21号です。

今年は台風の当たり年ですね。

さて今日はお客さまの声を紹介していきます。



タカハシ様 男性


お悩みの症状


腰痛

ご感想


楽になりました。



T.W.様 85歳 女性



お悩みの症状


肩のはり 足の痛み

ご感想

肩の痛みは残っているが、足の痛みは軽くなりました。



佐藤 安信様 43歳 男性



お悩みの症状


緊張性頭痛

頭痛が改善します。



佐藤芳光様 77歳 男性


お悩みの症状


肩凝り 腰痛


ご感想


腰が伸び肩も軽く成り翌日より一層安心して仕事及び遊びも出来ます。

術者の壺を把握しているからでしょう。

何時も有難う感謝致します。


遠藤様 49歳 女性


お悩みの症状


肩こり、腰痛、全身の疲れ

ご感想


1回の施術でもかなり改善されて良かったです。





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