仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。
仙台のはこれからの天気は曇りから晴れ。
雨はもう降らないようですネ。
さて今日はふくらはぎの話ですヨ。
足は第2の心臓ってよく言われます。
この場合の足は、たいていはふくらはぎを指しています。
みなさんのふくらはぎは柔らかいでしょうか。
ここが第2の心臓と言われているのです。
心臓は胸にあります。
私たちの心臓は血液を全身に送り出してます。
胸に手を当てるとドクンドクンと鼓動が聞こえます。
心臓の音ですネ。
心臓を出た血液は動脈と毛細血管と静脈を通って全身を巡ります。
血液は体の各器官に酸素や栄養素を届け、二酸化炭素や老廃物を吸収して心臓に戻ってきます。
心臓のポンプの力は遠くへ行けば行くほど弱くなります。
下半身の血液というのは、心臓から離れてます。
また心臓よりも下にあります。
なので心臓に戻る力が弱くなります。
ずっと立ちっぱなしでいたり、事務作業で座ってばかりだと、足がむくんだりします。
この血液を押し出す力を助けるので、ふくらはぎが第2の心臓と言われるのですヨ。
ふくらはぎが収縮すると、血液が心臓に送り出されます。
ふくらはぎは緩むと、血管にある弁が閉じて血液の逆流を防ぎます。
この働きを第2の心臓と呼んでいるのですネ。
長時間の同じ姿勢は、血液の循環を悪化させます。
足がむくむ人は、ふくらはぎの筋肉を意識して使ってみて下さい。
ふくらはぎの筋肉を使うつま先立ちがオススメです。
つま先立ちをして、かかとを上下します。
たったこれだけです。
あんまり頑張りすぎず、これくらいでいいかなあ程度でやってみて下さいネ。
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あらまき整体
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