仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。
今日は午後から雨の予報。
傘が手放せませんネ。
さて朝食を抜くようになって半年以上たちました。
「あれ、痩せたんじゃない？」
とか、
「痩せましたよね」
とか言われ始めていますヨ。
ダイエットしようと思ったわけではありませんが、痩せたことに気づかれるお客さんが増えましたネ。
若い頃はともかく、今だったら1日2食で十分です。
お昼は基本的におにぎりを食べてます。
午前中は水だけですから、炭水化物の補給です。
コメはササニシキ。
美味しいですよね。
夕飯は主食はなし。
肉か魚でタンパク質を摂ります。
これは好みの問題ですが、肉の日が8割で魚の日が2割ぐらいですネ。
肉は唐揚げとかトンカツではなく、焼きます。
魚もフライや天ぷらではなく焼きます。
そこに野菜。
意識しないと野菜は食べないので意識しています。
まあ、○○は体に悪いから食べないというわけではなく、ゆる～い基準で食べてます。
朝は食べて、昼を抜いて夜食べても1日2食です。
このパターンだとどうなるか、今後試してみたいですネ。
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