仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。
寒い冬ですが、週末はちょっと気温が上がるそうですヨ。
来週は最高気温が10度を超えて、春っぽくなりそうですネ。
今年の仙台はあんまり雪が降りませんが、このまま春になるのでしょうかね。
さて今日は肩こりの話ですヨ。
運転のし過ぎで肩こりになる人がいます。
長い時間運転するということは、長い時間同じ姿勢でいるということです。
同じ姿勢を長い時間ずっと続けるというのは、体にとってはいいことではないんですネ。
姿勢を維持するときには、姿勢を維持する筋肉を使います。
あんまり動かないからと言って、体が休んでいるわけではないのです。
また運転中はあんまりリラックス出来ません。
周りに注意を払っていなければなりません。
ずっと緊張した状態が続くと、疲れてしまいますよね〜
緊張していると、体に力が入りすぎます。
停止中に、ハンドルを握ったまま首を左右に動かしてみて下さい。
ハンドルを強く握って首を動かす場合と、軽く握って動かす場合を比べてみましょう。
強く握って首を動かすと、軽く握った場合に比べて動かしにくかったと思います。
体に力が入りすぎると、体がスムーズに動かず可動範囲が狭まるのですヨ。
なので、動かすためには余計が力が必要となります。
肩こりは基本的には血行不良ですから、1時間ぐらい運転したら10分程度は休むようにしましょうネ。
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