仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。
昨日は節分で今日は立春。
仙台は風が強いです。
向かい風だと歩くときに歩けなくなるくらいに吹くときもありそうで、お出かけの方は気をつけて下さいネ。
さて県内ではインフルエンザが流行ってます。
あんまりかかりたいものではありませんヨネ。
インフルエンザにならない為に、外から帰ってきたら手を洗うのは基本です。
人混みに近寄らないのもいいかもしれませんが、生活する上で避けられません。
春までずっと引きこもっているわけにもいきません。
インフルエンザにかかりにくい体にする、あるいはかかってもヒドくならないように、普段から気をつけておくことが大切です。
気をつけると言ってもどうするか。
まずは睡眠をしっかりととることですネ。
睡眠は何時間取ればいいかは人によって違います。
睡眠時間は人それぞれですが、質のいい眠りが大事です。
起きた時に、ああよく寝たなあと満足感が得られるような睡眠がいいと思います。
じゃあどうすれば満足感が得られる睡眠が得られるか。
仕事でも遊びでも、今日はやりきったなあという充実感を持つことです。
一生懸命働いて、ああ今日はよく働いたと思えるような一日ならば、質の良い睡眠が得られると思います。
良く眠ることが一番の対抗策ですヨ。
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