仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。
今日の仙台は暖かそうで、最高気温は16度ぐらいになりそうです。
暖かいと過ごしやすくていいですネ。
さて今日は操体法の話ですヨ。
体のバランスを整える操体法。
今回も腰掛けてする方法です。
腰掛けてやりますが、正座だったりあぐらでも出来ます。
まずは背伸びをしてみましょう。
バンザイをするように両手を上げて背伸びをします。
あんまり急に動かずにのんびりやりましょう。
急に動かすと感覚がうまくわからないのですヨ。
気持ちよさがあれば十分に味わいましょう。
もういいやと思ったら止めます。
この感覚を道しるべとします。
両手を頭の後ろで組みます。
体を右か左か回してみたい方にみます。
左に回したとしましょう。
最初にやった背伸びをしたときのような気持ちよさがあるでしょうか。
あるのならそのまま続けます。
左に回した姿勢にこだわらず、違うように動かしたくなったら動かしたいように動かしましょう。
気持ちよさを味わって、もういいやと思ったら終了ですヨ。
もう一回やってみようと思えばやりましょう。
右に回したかったら今度は右に回してみましょう。
気持ちよさがあるでしょうか。
気持ちよさがあればそのまま続けます。
気持ちよさがなくなれば終了です。
たったこれだけの動きで体がスッキリしますヨ。
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