仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。
今日の仙台は曇り時々晴れの予想です。
あんまりパッとしない天気ですネ。
さて今日は操体法の話ですヨ。
体のバランスを整える操体法。
今回は腰掛けてする方法です。
腰掛けてやりますが、正座だったりあぐらでも出来ます。
まずは背伸びをしてみましょう。
バンザイをするように両手を上げて背伸びをします。
あんまり急に動かずにのんびりやりましょうネ。
急に動かすと感覚がうまくわからないのですヨ。
気持ちよさがあれば十分に味わいましょう。
もういいやと思ったら止めます。
この感覚を道しるべとします。
両手を頭の後ろで組みます。
体を右か左か曲げたい方に曲げてみます。
左に曲げたとしましょう。
最初にやった背伸びをしたときのような気持ちよさがあるでしょうか。
あるのならそのまま続けます。
左に曲げた姿勢にこだわらず、違うように動かしたくなったら動かしたいように動かしましょう。
動かすときはゆっくりと動かしましょうネ。
あんまり早く動かすと、気持ち良さがわかりにくくなりますヨ。
気持ちよさを味わって、もういいやと思ったら終了です。
力を抜きましょう。
もう一回やってみようと思えばやりましょう。
右に曲げたかったら今度は右に曲げてみましょう。
気持ちよさがあるでしょうか。
気持ちよさがあればそのまま続けます。
気持ちよさがなくなれば終了です。
たったこれだけの動きで体がスッキリしますヨ。
〈関連する記事〉
操体法の膝倒し
操体法のつま先上げ
操体法のかかとのばし
リンク
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
★★★初回割引★★★
始めてご来店される方は、「コズミのブログを見ました」とおっしゃって下さい。
1回（45分）3,240円を2,700円にいたします。
「コズミのブログを見た」で
全身コース 45分 3,240円→2,700円
※他のサービスとの併用はいたしません。
ご予約はこちら→ 022-274-3256
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
あらまき整体
〒981-0964 宮城県仙台市青葉区荒巻中央1-5
営業時間 10時-18時 毎週木曜日定休
営業時間 10時-18時 毎週木曜日定休
0 件のコメント:
コメントを投稿