仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。
今日の仙台は曇りです。
天気予報で雨のマークは出てませんが、時々降るような口ぶりでした。
傘が必要ですネ。
さて中々治らない腰痛、大変です。
何かする度に、「痛いっ」となってしまいます。
痛いので気持ちも落ち着きません。
イライラしやすくなったりもします。
痛みがある時には、ゆったり平穏な気分には中々なれないものです。
そこで以前に紹介した操体法を使ってみましょう。
仰向けに寝ます。
両膝を90度ぐらいに立てます。
膝は閉じたままにしておきます。
揃えた両膝を、ゆっくり左右に倒してみて下さい。
急に動くと感覚がわかりづらいし、痛みが出るかもしれないのでゆっくりと動かします。
ゆっくり動けば意外と痛くないものですヨ。
右と左に倒した時に、どちらかに気持ちよさがあったでしょうか。
もし気持ちよさを感じたら、膝を倒したまま気持ちよさを感じていて下さい。
もう十分だと感じたら力をフッと抜きます。
フッと抜きたくなかったりその感覚がわからない場合は、ゆっくりと抜いていって下さい。
気持ちよさがない場合は、どちらが倒しやすかったで判断してみます。
倒しやすい方に倒してみて下さい。
倒しにくい方ではありません。
倒したところで、背伸びでもするように身体を伸ばしてみて下さい。
気持ちよさがあるでしょうか。
気持ちよさがあれば、なくなるまでそうしていて下さい。
気持ちよさがなくなれば終了ですヨ。
痛みがある場合は、倒すと痛む方向から、痛くない方向へと倒して下さい。
気持ち良さを存分に味わうと、痛みは結構減っているものですヨ。
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