湿邪の特徴

おはようございます！
仙台市青葉区あらまき整体院長のコズミです。

今日の仙台は曇りの予想。
夜には雨が降るようですネ。
明日の朝には止むようですが、梅雨明けはまだまだって感じがしますネ。

さて今日は梅雨の時期の過ごし方についてですヨ。

体がだるい、足がむくむ、食欲がない…。
この時期、こんな症状を訴える人がいますネ。
先日説明したように、梅雨の時期の体調不良は、湿邪（しつじゃ）が主な原因と東洋医学では考えてますヨ。
余分な湿気が体に悪影響を与える、それが湿邪です。

東洋医学ではそもそも気候の変化を6つのエネルギーに分けてまして、「寒・火・燥・湿・暑・風」と分類してます。
この6つが多くなったり少なくなったりして気候が変化するのですが、漢字を見てなんとなく季節がわかりそうですネ。
その中の湿が多い季節は、日本だと梅雨になります。
で、この湿が多くなりすぎて体に悪影響を与える場合には湿邪と呼ぶのですヨ。

この湿邪の特徴は、粘り気があって重たいのです。
湿邪が侵入した体とは、濡れた服を着ているイメージですかネ。
湿邪は重いので、影響を受けると体がだるいと感じたり、手足を重く感じたりします。
湿邪は上から下へ流れるので、下半身がむくんだりもします。

湿邪の影響をもっとも受ける臓腑は「脾」です。
解剖学的な脾臓ではなく、消化吸収してエネルギーを取り出したり、水分を運搬する働きの事ですネ。
脾には「喜燥悪湿」という特徴があります。
乾いている事を喜び、湿っている事を嫌悪するというものですネ。
ですので、湿度の高い時期である梅雨は、脾がスムーズに働かない原因となるのですヨ。

「脾」を助ける為にはどうすればいいか。
その為にはよく噛んで食べる事ですネ。
私はいつもおんなじ事を言ってます。
よく噛んで食べる、コレに尽きますネ。
よく噛んで食べる事によって、胃腸の負担が減るのですヨ。

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あらまき整体

宮城県仙台市青葉区荒巻中央1-5
022-274-3256（予約優先）

営業時間10-18時　毎週木曜、第2・第4火曜定休

湿邪

おはようございます！
仙台市青葉区あらまき整体院長のコズミです。

久しぶりに明るく晴れた朝ですネ。
気温も上がりそうです。
そんな朝とは裏腹に、昨日の楽天は西武に逆転負けでした。
初回に3点を取りましたがそれだけ。
6回に4点を取られてそのまま敗戦デス。
さあ今日は3連敗せぬように、心してかかって欲しいですネ。

さて今日は梅雨の時期の過ごし方ですヨ。

ジメジメした日が続いてますネ。
洗濯物は乾きにくい、床も湿っている、雨ばっかりで外出しにくい。
運動不足になりがちですネ。
体もなんとなくだるい、食欲がない、足がむくむ…。

東洋医学では湿気の多い時期の体調不良を「湿邪（しつじゃ）」と呼んでいますヨ。
ですので、この梅雨の時期の体調不良は、湿邪によるものですネ。

東洋医学では自然界には6つのエネルギーがあると考えています。
その6つとは、「風」「暑」「寒」「火」「燥」「湿」ですヨ。
その中の一つ、「湿」が体に入って体調不良を呼び起こすと、邪がついて「湿邪」となるのです。
風が悪さをする「風邪（ふうじゃ）」だと、誰もが知ってる「風邪（かぜ）」という言葉になりますネ。

「湿邪」は五臓六腑の「脾（ひ）」に悪影響を与えます。
東洋医学の五臓六腑は臓器の名前と言うよりは、働きに対する言葉なので、胃腸の働きに影響を与えるのですヨ。

風邪の症状だとくしゃみや鼻水、咳などですが、湿邪だと胃腸機能を低下させて食欲不振、水分の代謝を不十分にさせてむくみが出るのです。

ですので、この時期を心地よく過ごす為に、まずは胃腸の働きを低下させない事ですネ。

その為には、食事の時によく噛んで食べましょう。
よく噛んで食べる事で、胃腸への負担を減らす事が出来るのですヨ。
30回噛んで食べましょうとよく言われますが、イチイチ数えるのは面倒だって言う人は、飲み込まないと思って食べましょう。
飲み込まないって思って食べていても、口の中の食べ物はいつの間にか無くなってます。
これだけでも噛む回数がグッと上がりますヨ。

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気象病

おはようございます！
仙台市青葉区あらまき整体院長のコズミです。

皆さまは17歳の時には何をしてましたかね。
昨日は将棋の藤井聡太七段が初タイトルを獲得しました。
ただ獲得しただけではありません。
30年ぶりに記録更新となる、17歳でのタイトル奪取なのですヨ。
29連勝の時も「藤井フィーバー」として盛り上がりましたが、今回もまた盛り上がってますネ。
このまま終わりではなく、もう一つタイトルに挑戦中なのです。
8月には二冠となっているかもしれませんネ。

さて今日は気象病の話ですヨ。

梅雨が続いている仙台。
今日は曇りの予報ですが、朝から小雨がパラついてましたネ。
気温も今週はずっと上がらず、半袖だと肌寒く感じます。
こんな時期は体調を崩す人もいますネ。
そんな人にみて欲しい、こんな記事がありましたヨ↓

だるい、眠い、頭が痛い…低気圧が原因かも？　中医学的“対策法”とは

気圧の変化で体調が悪くなるような人は、体表にある気「衛気 」が少なくなっていないか、体の水はけが悪くなっていないか、この2点に注意してみて下さいという事です。
十分な睡眠ととることと、余分な体内の水分を上手く外に出す事が大切なのですネ。

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梅雨時の体調

おはようございます！
仙台市青葉区あらまき整体院長のコズミです。
昨日の楽天はソフトバンクに9-1で勝利しましたネ。
打線は13安打で9得点、先発の塩見は7回を投げて今季初勝利。
調子のいい楽天は首位を独走中デスヨ。

さて今日は梅雨の時期の体調についての話ですヨ。

梅雨の時期はどうも体調が良くないナ。
食欲不振、体がだるい、頭痛、めまい、睡眠不足、むくみ…。
梅雨は色んな体調不良が起こりやすい季節なのです。
それは梅雨による湿気の可能性もあるのデスヨ。

人の体の６割は水分だと言われていますから、水分は体の主な構成成分ですネ。
人間は食べ物や飲み物から水分を取り入れてます。
しかし、必要以上になると話は別ナノデス。
余分な水分を上手に排泄すればいいのですが、体に留まりすぎると困るのです。

梅雨の雨っていうのは水分ですから、雨の間はずっとジメジメしてますネ。
こんな時は体の水分が上手く蒸発しにくくなるのです。
これは必要以上の水分です。
余計なものが体にあると、それは体にとって負担になってしまうのです。
水分が上手く排泄されないから、体調不良を呼び起こしてしまうのデスネ。
ですから大切な事は、余分な水分は体の外へしっかりと出す事です。

腎臓や心臓、筋肉のポンプ作用など、体がキチンと働いていればいいのです。
その為に、まずはしっかりとタンパク質を摂ることですネ。
体の構成成分で水の次に多いのはタンパク質。
筋肉や内臓の構成成分です。
タンパク質を摂るって事は、肉や魚を食べるって事ですヨ。
内臓や筋肉をしっかりと働かせ、余分な水分を排泄するように、タンパク質を取りましょうネ。

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