縄跳び

おはようございます！
仙台市青葉区あらまき整体院長のコズミです。

昨日の7月23日は海の日、今日24日はスポーツの日、そして明日明後日は土日で４連休になりますネ。
スポーツの日というのは聞いた事がありませんでしたが、元々は10月10日にあった体育の日。
海の日も本来は7月の第3月曜日。
東京オリンピックの開幕式に合わせて移動させたのですヨ。
しかし肝心のオリンピックが新型コロナウィルスの影響で来年に延期となりました。
ですが、休日はそのままなのですネ。

という事で今日はスポーツの日。
簡単に出来る運動をご紹介しますヨ。
簡単に出来るという事で、道具は何にもいりません。
場所も取らずにその場で出来ます。
それは、縄跳びデス。

え？
縄跳びなら縄が必要じゃないの？
ソウデスネ。
縄跳びなら縄が必要デスネ。
でも縄がなくても、縄があるつもりでやるエア縄跳びでもいいのですヨ。
縄がないから、足が引っかかったりする事がありません。
縄がモノにぶつかったり人にぶつかったりする事もありません。
実際の縄跳びだと、それなりのスペースが必要になりますが、エア縄跳びならその場で出来ます。
縄跳びは全身運動です。
エア縄跳びも同じ全身運動なのですヨ。

ただ、ダイエット効果があるという話もありますが、それには結構飛び続けなければなりません。
運動不足解消としては、3分ぐらいでいいと思いますヨ。
最初は30秒ぐらいでもキツいかもしれませんネ。

リンク

あらまき整体

宮城県仙台市青葉区荒巻中央1-5
022-274-3256（予約優先）

営業時間10-18時　毎週木曜、第2・第4火曜定休