湿邪

おはようございます！
仙台市青葉区あらまき整体院長のコズミです。

久しぶりに明るく晴れた朝ですネ。
気温も上がりそうです。
そんな朝とは裏腹に、昨日の楽天は西武に逆転負けでした。
初回に3点を取りましたがそれだけ。
6回に4点を取られてそのまま敗戦デス。
さあ今日は3連敗せぬように、心してかかって欲しいですネ。

さて今日は梅雨の時期の過ごし方ですヨ。

ジメジメした日が続いてますネ。
洗濯物は乾きにくい、床も湿っている、雨ばっかりで外出しにくい。
運動不足になりがちですネ。
体もなんとなくだるい、食欲がない、足がむくむ…。

東洋医学では湿気の多い時期の体調不良を「湿邪（しつじゃ）」と呼んでいますヨ。
ですので、この梅雨の時期の体調不良は、湿邪によるものですネ。

東洋医学では自然界には6つのエネルギーがあると考えています。
その6つとは、「風」「暑」「寒」「火」「燥」「湿」ですヨ。
その中の一つ、「湿」が体に入って体調不良を呼び起こすと、邪がついて「湿邪」となるのです。
風が悪さをする「風邪（ふうじゃ）」だと、誰もが知ってる「風邪（かぜ）」という言葉になりますネ。

「湿邪」は五臓六腑の「脾（ひ）」に悪影響を与えます。
東洋医学の五臓六腑は臓器の名前と言うよりは、働きに対する言葉なので、胃腸の働きに影響を与えるのですヨ。

風邪の症状だとくしゃみや鼻水、咳などですが、湿邪だと胃腸機能を低下させて食欲不振、水分の代謝を不十分にさせてむくみが出るのです。

ですので、この時期を心地よく過ごす為に、まずは胃腸の働きを低下させない事ですネ。

その為には、食事の時によく噛んで食べましょう。
よく噛んで食べる事で、胃腸への負担を減らす事が出来るのですヨ。
30回噛んで食べましょうとよく言われますが、イチイチ数えるのは面倒だって言う人は、飲み込まないと思って食べましょう。
飲み込まないって思って食べていても、口の中の食べ物はいつの間にか無くなってます。
これだけでも噛む回数がグッと上がりますヨ。

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