朝起きたらすること

おはようございます！
仙台市青葉区あらまき整体院長のコズミです。

昨日も楽天は敗戦、これで4連敗ですネ。
これまで調子が良かったので、これが本来の姿でしょうか。
連休中はまさに連休している楽天ですネ。
サッカーのベガルタ仙台、今日は千葉で柏戦。
こちらはいつものような順位ですネ。
首位争いには加わらず、降格争いに加わるかどうかぐらいの位置。
いつまでもこの位置で満足していてはいけませんゾ。

さて今日は朝の習慣についてですヨ。

皆さまは朝起きたら何をしてるでしょうか。
私のオススメは、まずはカーテンを開け窓を開けるって事ですネ。
同じ場所に7、8時間もいたのです。
部屋の空気が淀んでいるかも知れませんヨ。
窓を開けて外の空気を取り入れましょう。
で、光を浴びると目が覚めます。
シャキッとするのですネ。

今日の仙台は曇り空。
太陽が出ていませんネ。
でも曇っていたり雨でも大丈夫デス。
太陽が見えなくても、太陽の光は十分に明るいのですヨ。

部屋の空気が新鮮になったら深呼吸をしましょう。
吸って、吐いて、吸って、吐いて。
気持ち良さがあれば深呼吸を続けましょう。
気持ち良さがなくなったら止めましょうネ。
もう十分だという目安です。
コレだけで1日が気持ち良く過ごせますヨ。

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あらまき整体

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