2019年6月10日月曜日

草取りで腰痛

おはようございます!

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

この辺も梅雨に入りました。

ジメジメとした雨の日が続くのでしょう。

今日の仙台は曇りですが、雨が降ってもおかしくないような雰囲気です。

梅雨の時期は、気温もちょっと肌寒く感じる日も出てきます。

規則正しい生活をして、体調を崩さないようにしましょうね。

さてこの時期、雑草はどんどん伸びますね〜

根っこから引っこ抜いても、後から後から生えてきます。

しゃがんで草取りをしている方は多いと思います。

翌日に筋肉痛になったりしますね。

まあ、それは仕方がありません。

普段使わないような筋肉を使ったからです。

数日で治ります。

困るのは腰痛。

痛くなった場合ですね。

筋肉痛も痛みなのですが、それとはまた違った痛み。

気をつけてほしいのは、しゃがんで草取りをしたからといって、腰痛になるとは限りません。

たいていは大丈夫です。

大丈夫でないのは、急に動いたときです。

しゃがんで前かがみになっていたのに、急に背中を伸ばした、いきなり横を向いたなどなど、止まっていた姿勢から急に動くのはよくありません。

同じ姿勢を続けた後は、急に動かないように、ゆっくりと姿勢を変えましょう。

これを注意するだけで、かなり腰痛は防げると思いますよ〜




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あらまき整体
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