仙台市青葉区あらまき整体院長のコズミです。
今日から竜王戦が始まりますネ。
竜王戦は名人戦と並んで将棋界の最高峰タイトル戦。
現在の竜王である豊島竜王と永世竜王の羽生九段の対戦ですヨ。
羽生九段はタイトル通算100期達成がかかっております。
本人はそれほど気にしてないかもしれませんが、大きな節目ですヨネ。
豊島竜王はこれまでタイトルを奪取しても防衛した事がありません。
何としてでも防衛してやるって思いがあると思います。
世間の注目も集まってますし、結末はどうなりますか、興味深いですネ。
さて昨日はちょっと寒くなりましたネ。
少し前までは暑くて大変だったのに、半袖ではもういられませんヨ。
半袖どころか、上に羽織るものも必要ですネ。
寒い季節は冷え性の方にとってツライ時期です。
体の熱を作っているのは内臓と筋肉。
特に筋肉は自分で動かす事が出来ます。
寒い時に震えるのは熱を発生させてるのですネ。
まずはこの筋肉の質を高める為に、タンパク質を取りましょう。
日本人の食事摂取基準では、一般の人が必要なたんぱく質の量は体重1キロあたり0.8g。
体重60キロの人だと約50グラムのタンパク質が必要なのです。
肉を50グラム食べればいいのではありませんヨ。
肉の中のタンパク質は100グラム中2割ぐらいですから20グラム。
250グラム位の肉を食べないといけないのです。
毎日肉をこんなに食べてないでしょうから、肉だけではなく大豆や乳製品もせっせと取りましょうネ。
あらまき整体
宮城県仙台市青葉区荒巻中央1-5
022-274-3256（予約優先）
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営業時間10-18時 毎週木曜、第2・第4火曜定休
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