睡眠

おはようございます！
仙台市青葉区あらまき整体院長のコズミです。

昨日は安倍首相が退陣を表明しましたネ。
第２次安倍内閣は約7年8ヶ月で幕となります。
長い間お疲れ様でした。

さて今日も暑いですネ。
今の時間でもう30度を超えてますヨ。
こんな日は夜になっても気温が下がりませんネ。
暑さが続いて体の疲れが抜けない、そんな人は夜しっかりと睡眠が取れてないのかもしれません。

私たちの体は夜眠っている間に修復されます。
眠りは疲れた体の疲労を回復させます。
その任務は主に成長ホルモンが担っています。
もう成長期じゃないから関係がない？
イヤイヤ、そんな事はありません。
成長ホルモンは成長だけに関与するのではありませんヨ。
体の修復にも使われるのです。

成長ホルモンは深い眠りの時にしっかりと分泌されます。
深い眠りは寝付いてから3〜4時間の間です。
でも深い眠りを妨げるものがあります。
今の時期だと暑さです。

暑くて眠りが浅くなると成長ホルモンも十分に分泌されません。
エアコンが嫌いな人もいるでしょうが、ここは我慢してタイマーを使って気温を快適に保ちましょうネ。

あらまき整体

宮城県仙台市青葉区荒巻中央1-5
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営業時間10-18時　毎週木曜、第2・第4火曜定休