腹筋運動

おはようございます！

仙台市青葉区あらまき整体院長のコズミです。

将棋の藤井聡太二冠が昨日豊島竜王に敗れましたネ。

これで藤井聡太二冠は豊島竜王には公式戦で5連敗となりました。

デビュー以来圧倒的な勝率を誇る藤井聡太二冠。

それでも勝負には相性というものもあるのでしょうナ。

さて今日は運動不足解消の話ですヨ。

運動不足になると、熟睡が出来なかったりします。

あんまり体を使ってないと眠りが浅くなるのですネ。

それで寝る前に腹筋運動ですヨ。

布団に入って仰向けになったら、足を伸ばしたまま上げていきます。

そのまま途中で止めて、もうこれ以上このポーズを続けられないってなるまで続けます。

ちょっと休んで出来ればもう一度。

出来なかったらそのまま就眠です。

寝つきが悪い方も、これでグッスリですヨ。

あらまき整体

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