仙台市青葉区あらまき整体院長のコズミです。
昨日の楽天は劇的な逆転サヨナラ勝ちでしたネ。
負ければ借金生活でしたが、9回に追いつかれて同点。
延長10回に勝ち越されましたが、10回裏に茂木の2ランでサヨナラ勝ち。
サヨナラ勝ちは今季初だそうですヨ。
これでチームに勢いがついてくれるといいですネ。
さて今日は運動不足解消の話ですヨ。
新型コロナによる自粛、夏の暑さなんかで運動不足になっている方も多いですネ。
手軽に出来る運動不足解消法として、色々紹介しましたが今日はコレ。
スクワットです。
立った状態から膝を曲げ伸ばしするだけの単純な運動ですネ。
単純ですが、結構効きますヨ。
運動不足の方だと結構どころかもう疲労困憊するぐらい。
よく効かせるコツは、膝を落とした時に、膝がつま先より前に出ないように意識する事です。
これを意識するだけで効果が違いますヨ。
まずは10回やってみて、慣れてきたら30回程度が目安です。
あらまき整体
宮城県仙台市青葉区荒巻中央1-5
022-274-3256（予約優先）
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営業時間10-18時 毎週木曜、第2・第4火曜定休
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