仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。
今日は体育の日ですネ。
以前は10月10日でしたが、ハッピーマンデーにより10月の第2月曜日になりました。
まだちょっとピンときませんネ。
さて朝食を摂らなくなってから約8ヶ月。
体重計に乗ると、たいてい72キロ前後を指します。
増えもしないし減りもしなくなりました。
安定期ですかね。
さて、朝食を摂らない方がいい派の言い分は色々ありますヨ。
朝は排泄の時間
朝は排泄の時間だという考え方です。私の場合は朝食を摂っても摂らなくても変わりないですネ。
朝ごはんを食べていたからって、排泄出来ないなんてことはないですよね。
朝ごはんを食べると、胃腸が刺激され、かえって排泄がスムーズになるかもしれません。
1日の摂取カロリーを減らせる
一食減るのですから、昼食、夕食の量を増やさなければ、そのまま一食分の摂取カロリーが減らせます。元々摂取カロリーが過剰だった人にとってはメリットですネ。
私が朝食を止めてみたのも、この理由が大きいのですヨ。
カロリー、摂りすぎていましたネ。
内蔵を休ませる
私の場合は晩御飯が午後7時頃、それから翌日の14時ぐらいまでは水とコーヒーしか摂りません。
19時間くらい休んでますネ。
逆にちょっと休ませ過ぎなんではないでしょうか。
あんまり休むと体ってなまってしまいますよねえ。
サーチュイン遺伝子の活性化
テレビでもよく取り上げれられていた『若返り遺伝子』です。
これが活性化されるということですネ。
まあ、実感はありませんが、若返っているのでしょう。
食費の低下
エンゲル係数が低下しますネ。
とりたてて豪華な朝食を摂っていたわけではありませんが、摂らない分の食費が浮きます。
朝食がないことに十分に慣れたので、当分は摂らないでしょうネ。
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あらまき整体
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