仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。
今日の仙台は晴れ。
1日いい天気のようですネ。
雨上がりの翌日は花粉が多く舞うという事です。
花粉症の人はあんまりひどくならないといいですネ。
さて今日は操体法の話ですヨ。
操体法というのは、気持ち良さを感じて体を整えていく方法です。
二人でも出来ますが、自分一人でも出来ます。
自分一人で出来ますので、セルフケアに最適ですヨ。
整体に行かなくても、自分で自分の体をメンテナンス出来てしまうのです。
これまでも色々と紹介してきました。
仰向けになってする操体法です。
操体法の膝倒し
操体法のつま先上げ
操体法のかかとのばし
いつ行ってもいいんですが、仰向けになるには仕事中なんかは出来ませんネ。
休憩中だとしても、仰向けになれる場所がないといけません。
オススメは朝起きた時。
布団から出る前に、背伸びでもするような感覚でやってみて下さい。
心地良さを感じるのが目的ですから、回数なんかは気にせずにやりましょう。
気持ちよくやってみて、気持ち良さがなくなれば終了です。
たったこれだけで、1日が快適に過ごせますヨ。
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あらまき整体
〒981-0964 宮城県仙台市青葉区荒巻中央1-5
営業時間 10時-18時 毎週木曜日定休
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