立って行う操体法

おはようございます！

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

新元号が決まりました。

『令和』

いい感じの元号ですネ。

でも、昭和は遠くになりました。

さて今日は操体法の話ですヨ。

いつでも気軽に出来る操体法。

今日は立ってやるパターンです。

まずは背伸びをしてみましょう。

ゆっくり大き〜く伸びをします。

そこで気持ち良さを十分に感じてみましょう。

気持ち良さがなくなるまでやってみましょう。

背伸びをした場所以外にも、伸ばしたかったり縮めたかったり曲げたかったりして気持ち良さを感じたい場所があるかもしれません。

まずは両足を肩幅ぐらいに開きます。

膝の上に手をおきます。

やや中腰になる感じですネ。

その姿勢で、首や肩や腰を曲げたりねじったり伸ばしたりします。

気持ち良さがあるでしょうか。

気持ち良さがあればそれを十分に味わいます。

動くときはゆっくりと動きましょう。

あんまり早く動くと、気持ち良さを感じ取れないかもしれないからですヨ。

動かすことが目的ではなく、気持ち良さを感じることが目的です。

気持ち良さがなくなればオシマイですヨ。


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