コズミの整体ブログ

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あらまき整体

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2018/11/29

あらまき整体通信その2

おはようございます！

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

トヨタのプリウスがマイナーチェンジ。

フロントのデザインがやり過ぎだーって感じで、売り上げも伸びなかったのを変更です。

やや普通っぽくなった感じはありますが、市場の反応はどうでしょうねえ。

さて以前発行していたあらまき整体通信です。

ブログで公開しますヨ。

5号です。

あらまき整体川柳

・気持ちよく動いていれば壊れない

・セントラルプラザ来年あるかしら

・整体を受けてはみたが変わりなし

・送別会その翌月は歓迎会

・いつも来る人なんだけど名を忘れ

・終わる頃ここも痛いと言われても

・痛たたた痛たたたたた痛たたた

・髪の毛が生えてくるツボ探してる

あらまき整体通信第6号です。

あらまき整体川柳

・押されたらこんな所が痛かった

・整体院看板出せば即開業

・「仰向けで」慌てて起きだす横の人

・骨盤のズレより気になるヅラのズレ

・五月から毎週木曜定休日

・定休日間違えて来るお客さん

・毎日が定休日だとならぬよに

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2018/11/28

太極拳の套路

おはようございます！

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

ここ数日それほど寒く感じない仙台。

今日も最高気温の予想は17度です。

明日からは例年並みの気温に落ち着きそうですネ。

さて私がここ2年近く続けている太極拳。

この太極拳には色んな種類がありますが、多分一番多く行われているのが二十四式太極拳。

二十四種類の套路（ポーズ）によって出来ています。

この太極拳の套路の名称、中国語の読みで説明している方が多いですネ。

ウィキペディアでも日本語の読みは出ていません。

それで日本語の読み方を調べてみました。

かっこ内の最初が中国語読み、ひらがなが日本語読みです。

1.起勢 (チーシー、きせい)

2.左右野馬分鬃 (ズオヨウイェマーフェンゾン、さゆうのまぶんそう)

3.白鶴亮翅 (バイフーリャンチィ、はっかくりょうし)

4.左右搂膝拗步 (ズオヨウオウシーアォブー、さゆうろうしつようほ)

5.手揮琵琶 (ショウホイピーパ、しゅきびわ)

6.左右倒巻肱 (ズオヨウダオジェンゴン、さゆうとうけんこう)

7.左攬雀尾 (ズオランチュウウェイ、らんじゃくび)

8.右攬雀尾 (ヨウランチュウウェイ、らんじゃくび)

9.単鞭 (ダンビェン、たんべん)

10.雲手 (ユンショウ、うんしゅ)

11.単鞭 (ダンビェン、たんべん)

12.高探馬 (ガオタンマー、こうたんま)

13.右蹬脚 (ヨウドンジャオ、とうきゃく)

14.双峰貫耳 (スァンファングァンアル、そうほうかんじ)

15.転身左蹬脚 (ズァンシェンズオドンジャオ、とうきゃく)

16.左下勢独立 (ズオシャーシードゥーリー、かせいどくりつ)

17.右下勢独立 (ヨウシャーシードゥーリー、かせいどくりつ)

18.左右玉女穿梭 (ズオヨウイニイチュアンスオ、ぎょくじょせんさ)

19.海底針 (ハイディージェン、かいていしん)

20.閃通背(シャントンペイ、せんつうはい)

21.転身搬欄捶 (ズァンシェンバンランチェイ、てんしんはんらんすい)

22.如封似閉 (ルーフォンスービィ、にょふうじへい)

23.十字手 (シーズーショウ、じゅうじしゅ)

24.収勢 (ショウシー、しゅうせい)

以上24の読み方でした。

他の読みもあるかもしれません。

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2018/11/27

膝の痛み

おはようございます！

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

プロ野球の楽天は昨日、来季のスローガンを「ＲＥＳＴＡＲＴ！日本一の東北へ」にしたと発表しました。

今季の楽天は最下位、防御率、打率とも最下位でした。

来年は球団創設15周年になります。

何としても日本一を奪還して東北を盛り上げて欲しいですネ。

さて立ち上がるときに膝が痛い。

膝が痛くてしゃがめない。

膝が痛くて正座もできない。

そんな膝が痛くてお悩みの方。

歳だから仕方がないとあきらめている方もいらっしゃいます。

あらまき整体にも、膝の痛みをかかえた方が来店されています。

整形外科で診てもらうと、

「関節が変形しています」

「軟骨がすり減っていますね」

「歳のせいですよ」

とか言われたりしますネ。

あらまき整体にご来店されても、すり減った軟骨は元には戻せません。

それでも膝が曲がるようになる方もいらっしゃいます。

膝の痛みがある方は、膝回りの筋肉が固くなったり、縮こまったりしています。

それらの筋肉がしっかりと伸び縮み出来るようになっていくと、膝が曲がるようになっていく方も多いのですヨ。

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2018/11/26

お客さまの声・その11

おはようございます！

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

工事の進む（仮称）荒巻ワンダープラザ。

今後は仮称ではなく、名称が「ベガス1000仙台荒巻店」と決まったようですネ。

愛知県に本社があるベガスグループ。

店名は「ベガス」+「数字」という組み合わせでつけています。

この会社が出店するようです。

東北には初進出ということですが、北仙台にはベガスベガスがあり、ちょっと紛らわしいですかね。

さて今日はあらまき整体にご来店されたお客さまの声をご紹介しますヨ。

お名前　佐藤惠子さま　女性　67歳

お悩みの症状

特にありませんでした。

ご感想

足裏を中心に施術していただきました。

体がスーッと軽くなりました。

初めての感覚です。

B.G.Mも心地良く最高の癒しの空間ですね。

また、すぐに行きたい気分です。

ありがとうございました。

お名前　M.Iさま　男性　66歳

お悩みの症状

右側腰から背中が痛く動くのが辛かった。

ご感想

痛みが和らぎ動くのが楽になった。

お名前　H.Oさま　女性　75歳

お悩みの症状

腰痛。

ご感想

腰痛から足のしびれがきて施術を受けました。

とても心地良く又くわしく説明を受けました。

有難うございます。

お名前　U.Yさま　女性　75歳

お悩みの症状

お尻からヒザの間が痛い。

ご感想

軽くなった気がする。

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2018/11/23

ダイコン

昨日は二十四節気のひとつ、小雪。

今日の仙台ではまだ雪が降りそうではないですが、東北の日本海側では雪が降りそうです。

そろそろ車のタイヤ交換の季節ですねえ。

こんにちは！

あらまき整体院長のコズミです。

ベランダのペットボトルにに植えたダイコン、大きくなってきました。

ひとつのペットボトルに種を3個ずつ植えています。

昨日は一番大きな一つだけを残して間引きました。

間引いたダイコンは小さくてもダイコンです。

土のついた部分を洗って、葉っぱごとサラダとして食べてみました。

葉っぱごととっても、本体部分はまだまだ小さいので、葉っぱがメインです。

普通に食べられましたけど、時折筋張った箇所がありました。

それで普通は葉っぱの部分は食べないんでしょうかね。

店内の観葉植物

おはようございます！

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

本日は勤労感謝の日で祝日です。

祝日でもあらまき整体は営業していおります。

ぜひご来店下さいネ。

さて店内の観葉植物、今年も元気に成長しましたヨ。

まずはオリヅルラン。

2鉢ありますが、窓際の方はとっても元気。

葉先がちょっと茶色になっているので、来年は植え替えですネ。

本当は毎年やったほうがいいそうですがね。

もうひとつはちょっと元気がありません。

それでもプランナーをどんどん出してくれたのです。

今年も配布したのはこっちの子供たちです。

パキラは背が高くなりましたヨ。

センプラ時代では枯れてしまったのですが、ここではそんな素振りも見せずスクスクと成長中です。

クワズイモはまだ葉っぱが青々としています。

イモの部分がもっと大きくなってくれたらいいですネ。

大きくするコツは特にないようで、時間がかかるのです。

コーヒーは植えてから7年目。

まだ実がなりません。

早くコーヒーが飲みたいものですネ。

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2018/11/22

腰の痛み

おはようございます！

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

機動戦士ガンダム THE ORIGINがTVシリーズで放送というニュースがありました。

私が中学生の時に放送開始の機動戦士ガンダム、1979年のことでした。

来年2019年が40周年なのですネ。

はぁー、40年前か…。

で、機動戦士ガンダム THE ORIGIN、以前に劇場で公開されました。

それを今度は再編集してのテレビ放送です。

放映は何とNHK。

意外な感じがしますネ。

さてあらまき整体にご来店の方は、腰痛に悩んでいる方が多いんですヨ。

これらの方々はたいてい腰周辺の筋肉が固くなっています。

腰の筋肉に必要以上の力が入る続けると、腰の筋肉はそれが当たり前の状態になってしまいます。

伸び縮みするのではなく、常に収縮しっぱなしの状態が普通の状態になるのです。

そうなると腰の筋肉は凝り固まり、血の流れが悪くなります。

血行不良になってしまうんですネ。

老廃物が溜まり、痛みを発する物質が出てきます。

脳はそれをいやーな感じとか違和感とか痛みとして感じます。

痛みというのは、腰の状態が良くないよと教える信号なのですネ。

こり固まった筋肉を揉みほぐしても、すぐにまた痛みが戻ってくるのは、痛い状態が当たり前になっているからその状態に戻ってしまうのですヨ。

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2018/11/21

整体とカイロプラクティックの違いは

おはようございます！

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

朝の気温が下がってきました。

布団から出るのがツラく感じますネ。

さて世の中には整体院もあればカイロプラクティック院もあります。

整体院でやっているのは整体、カイロプラクティック院ではカイロプラクティックをやってます。

やってますが、違いは何でしょうか。

まずは整体について説明しますヨ。

整体とは何かと聞かれた整体の先生方は、一人ひとりの答えが違うと思います。

「東洋医学に基づいた施術です」

「カイロプラクティックのことです」

「人生です」などなど

整体のやり方は色々とあって、統一された技法がありません。

ですので、整体とは何かの答えは、自分のやっている整体はこうだ、という答えなのです。

ボキボキする整体もあれば、ストレッチをしたりほぐしたりする整体もあります。

触れているだけの整体や、まったく触れないで行う整体もあります。

カイロプラクティックはアメリカ発祥の技術です。

カイロプラクティックが大正時代に入ってきた時に、正体と呼ばれたという説もあります。

正体が整体になったのは野口整体からですネ。

まずは整体という大きなくくりがあり、その中にカイロプラクティックも入っているのです。

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2018/11/20

身体の歪みの少ないうちに

おはようございます！

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

日産のゴーン会長が逮捕！

新聞はどこもトップ記事ですネ。

日産は今後どうなることやら。

さて整体に行くときは身体が痛いとき、身体の歪みが気になるときなど何か症状があるときに行くと思っている方もいるでしょう。

ですが、何か症状が出ていたり痛みが無くても、あらまき整体にご来店頂いてもちろんかまいません。

症状がなくても、たいていの人は身体が歪んでいます。

症状が出たり歪みが大きくなってしまうと、それを改善するのには時間がかかります。

それほど歪みが大きくないうちに施術を受けた方が、少ない回数で歪みを改善出来ると思います。

スポーツでパフォーマンスを上げたい、体の動きをスムーズにしたい、しなやかに動きたい、姿勢が気になる、他人から猫背だと言われているなど様々な理由で皆さんご来店されています。

歪みが気になる方、症状が出る前にぜひどうぞ〜

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2018/11/19

飲み込まない

おはようございます！

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

曇っている仙台。

この後は晴れてきそうですネ。

今週一週間も頑張りましょう。

さて女性の来店客の皆さんは、冷え性の方が多いですネ。

比喩ではなく本当に、足うらからつま先が氷のように冷たい方もいらっしゃいます。

そんな方におススメしているのが、よく噛むこと。

よく噛めば、噛んだ分だけ消化吸収する内臓の負担が減ります。

逆に内蔵に負担がかかると、血液は多くの時間内蔵に集まります。

末端が後回しにされるのです。

末端は多少冷たくなっても命はなくなりません。

内臓の不調は命にかかわるので、優先順位は内臓なのです。

よく噛んで食べれば内臓の負担が減り、全身に血液が回ります。

ではどれくらい噛めばいいんでしょうか。

右で30回左で30回両方で40回、トータル100回なんていいます。

でも一回ごとに数えて、それも100回とは続かないと思います。

私がやっているのは、口に入れる前に「飲み込まない」と思うことです。

口に入れたら、飲み込まないと心のなかで宣言します。

飲み込まないのですから、ずっと噛んでいるはずです。

でもいつの間にかなくなっています。

で、また次に「飲み込まない」と思って噛み始めます。

以下繰り返しです。

ただ「飲み込まない」と思って食べるだけでも随分咀嚼回数が上がりますヨ。

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2018/11/16

ニンニクその後

こんにちは！

あらまき整体院長のコズミです。

家庭菜園のニンニク、最初に植えたやつは順調に育っています。

後から植えた方はやや発育不良。

これから気温が低くなるので、今年はこのままでしょうかね。

11月下旬には1回目の追肥をするようにと指南書には書いてます。

もう少ししたらですね。

ラッキョウも順調です。

ラッキョウなどここ数十年食べてません。

でもこうやって育ててみると、食べてみたくなりますね〜

少しずつ

おはようございます！

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

今日の仙台、朝の最低気温が3.7度。

今シーズン一番の冷え込みとなりました。

朝布団から出るのが段々つらくなってくる季節ですネ。

さて久しぶりに大学時代の同級生なんかに会うと、こいつ随分老けたなあと思うことがあります。

疲れてんだなあ大変だなあなんて思ったりします。

まあ向こうもそんな気持ちでこっちを見ているのでしょう。

会ってない期間が長いと、変化には気づきやすいものですネ。

でもこれが毎日会っていたとしたら、そんなに違いがわかりません。

テレビでいつも見かけるタレントがいますネ。

テレビで毎日見ていると、歳をとっていることも気にならないんですが、昔の映像が流されると、随分若かったなと思ったりします。

少しずつだと中々変化には気がつかないものです。

ギックリ腰になる人も、いきなりきたと思うかもしれません。

でも、少しずつ変な使い方や疲れやが溜まっていった結果なのかもしれません。

よく言われますが、コップの水に水滴がポタポタっと溜まっていき、最後にはあふれます。

このあふれた状態がギックリ腰で、少しずつの積み重ねだったのです。

少しずつを溜めないように、日頃のメンテナンスがかかせませんネ。

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2018/11/15

スマホで肩こり

おはようございます！

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

昨日の大相撲、一人横綱の稀勢の里は栃煌山に敗れ、初日から4連敗となりました。

横綱が初日から4連敗したのは、87年ぶりということです。

今日は出場するのでしょうか。

出場してもし負けたら…。

休場しても、今度は来場所はどうなるのだ…。

厳しくなってきましたネ。

さてスマホで肩こり、そんな人が多いですネ。

スマホは画面が小さいので、ついつい前のめりの姿勢になってしまうんです。

まあ、大きい画面のパソコンでも前のめりの姿勢になってしまいますが。

一番良くないのは、良くない姿勢をずっと続けているということです。

身体に負担がかからない姿勢でも、同じ姿勢でずっといたら疲れてしまいます。

ましてやスマホの画面を見るために前かがみになると、頭が前の方に行きます。

すると首の後ろ側の筋肉が頑張らなければならなくなります。

こうして頑張った筋肉が肩こりの原因のひとつになります。

現在スマホは必需品だという方もいらっしゃるでしょうが、ほどほどが一番だと思います。

でも、ほどほどには出来ないんですよね。

そんな方はあらまき整体へ、ほどほどにご来店して下さいね。

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2018/11/14

タイヤ交換

おはようございます！

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

宮城県出身のマンガ家石ノ森章太郎。

代表作はサイボーグ009ですが、そのアニメの主題歌を歌っていた成田賢さんが13日、肺炎のために亡くなりました。

成田賢さんが肺炎で死去「サイボーグ009」の主題歌

カラオケでよく歌います。「誰がために」ご冥福をお祈りします。

さて早い人だと、そろそろ自動車のタイヤ交換をする時期でしょうか。

私も以前は自分でタイヤ交換をしていましたが、最近はずっとガソリンスタンドに行ってやってもらっています。

ある時、「スタッドレスタイヤに交換して下さい」とお願いしました。

スタンドの店員さんは請け負いましたが、しばらくしてから怪訝な顔で戻ってきました。

「これ、スタッドレスタイヤを履いてますよ」と店員さん。

え？　そんなはずはないと私は思いましたが、店員さんは「ホラ、これを見て下さい」とタイヤを指差します。

なるほどそこには英語でスタッドレスと書かれています。

そうです、スタッドレスタイヤでした。

前年のシーズンにタイヤを交換。

春が来てもそのまま乗っていたのですネ。

恥ずかしい思いをいたしました。

さて皆さんはタイヤ交換はご自分でされているでしょうか。

あまりやらない作業をすると腰を痛めたりします。

気をつけて作業して下さいネ。

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2018/11/13

みそ汁

おはようございます！

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

木々の葉っぱも散り始め、紅葉も終盤でしょうかね。

大リーグでは大谷翔平選手が新人王獲得。

スゴイですネ。

来年もドンドン活躍して欲しいです。

さて私が1日2食にするようになって半年以上。

朝食を抜いて昼と夜だけにしたのですヨ。

それまでは朝にはみそ汁を飲んでいましたが、今はほとんど飲まなくなりました。

みそ汁はほとんど飲んでいませんが、みそ汁は身体にいいっていいますネ。

具に入れる豆腐もいいそうです。

みそに豆腐、そしてダシのかつお節には、トリプトファンという必須アミノ酸が含まれています。

トリプトファンは、脳の中の「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの原料になります。

人が幸せを感じるときに分泌されるホルモンがセロトニンなのですヨ。

豆腐のみそ汁にはセロトニンの原料がたくさん入っているというわけです。

作るのが面倒くさと思ってましたが、今はチューブ入りのみそなんてのもあるのですネ。

みそ汁飲んで幸せになりましょう。

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2018/11/12

リンゴ

おはようございます！

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

パッとしない天気ですネ。

朝の気温は低いことは低いですが、例年ほどではない気がします。

さて私は食事を1日2回にしていますヨ。

昼と夜に食べて朝は抜いています。

50歳を過ぎ、カロリーをこれまで通りではなくあんまり摂らなくてもいいかなあと思った次第です。

昼は大抵おにぎり1個でしたが、最近はこれにリンゴを1個足しました。

例年寒くなってくるこの季節、リンゴが旬になったときには毎朝食べていました。

朝食を食べなくなったので、昼に食べるようにしたのですヨ。

英語のことわざに、「朝の果物は金、昼は銀、夜は銅」というのがあります。

朝に果物を摂ると、日中の活動でそのエネルギーが使われるので効率がいいということですネ。

昼はまあそれに準じます。

夜だと後は寝るだけなので、身体に溜め込まれてしまうというので銅なのでしょう。

なので夜ではなく昼に食べているのです。

さてリンゴです。

これも英語のことわざに「1日1個のリンゴは医者を遠ざける」というのがあります。

リンゴ農家が広めたのかどうかはわかりませんが、何となく健康にはよさそうですネ。

ウィキペディアの「1日1個のリンゴは医者を遠ざける」の項にも、

科学的評価
2011年の研究では、リンゴと洋ナシを食べることが脳梗塞の予防になる可能性があるとされた。2012年の論文では、リンゴが健康な中年の成人において悪玉コレステロールの量を有意に減らしたことが報告された。2013年には、BMJが毎年クリスマスに発行するユーモラスな論文を集めた号の一部として、英国の50歳以上の全員に1日1つのリンゴを処方する場合とスタチンを処方する場合の影響を比較したものが出版された。この研究ではどちらの介入も同様に効果があるとされた。
2015年にはリンゴの消費量と医者にかかる頻度の関連を直接調査した研究が行われた。結果、この諺が正しいという根拠は得られなかったが、1日あたり1個のリンゴを食べる群では処方薬がより少ないことは見出された。
一方、2011年の研究では、過体重の男性46名について通常の食事に1日1個のゴールデンデリシャスを追加したところ悪玉コレステロールとトリグリセリドの値が上昇したことが報告された。論文中ではゴールデンデリシャス中に糖分がより多く、ポリフェノールがより少ないことがその原因の可能性として挙げられている。

なんてことが書かれいています。

日本で売られているリンゴなら半分でいいという話もありますが、半分だと残った半分が茶色に変色するので、一個食べてしまいますケドネ。

1日1個でいいならこんな簡単な健康法はありませんネ。

皆さんもどうでしょう。

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2018/11/09

なぜ今頃

仙台は雨が降っています。

今日はこのまま降り続くようですね。

こんにちは、あらまき整体院長のコズミです。

家庭菜園で植えたジャガイモは全滅しましたが、

今になってまた生えてきました。

イモが地中に残っていたのでしょうね。

時折こういうことがありますが、これからでは枯れてしまいますねえ。

クロッカスが庭のあちこちに咲いています。

春に咲く花ですが、季節を間違えたのですかね。

ひとつだけではなく結構咲いています。

ジャガイモやらクロッカスやら、今年の秋は少し気温が高いのでしょうか。

他にもある、どうして今頃。

・秋に桜が咲いた。

・長嶋一茂がブレイク。

・川崎麻世・カイヤ離婚？

・カセットテープやレコード。

・インスタントカメラ

自転車

おはようございます！

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

今日の仙台は雨。

終日傘が必要ですネ。

さてセントラルプラザ時代のあらまき整体は、ショッピングセンターの中だったので外の様子を見ることが出来ませんでした。

今の場所だと道路に面しているので、外の様子を眺めることが出来ます。

眺めていると、電動アシスト機能付きの自転車に乗る人が増えていますネ。

それだけではなく、本格的な格好をして乗っている人も、時々ではなくしょっちゅう見かけます。

自転車に乗って颯爽と走っていると、気持ちいいだけではなく健康増進にも役立ちそうですネ。

自転車を漕ぐ時には、特に大腿四頭筋やハムストリングスと呼ぶ筋肉を使っています。

大腿四頭筋は大腿の前側の筋肉で膝を伸ばす時に使う筋肉です。

自転車だとペダルをこぐ時に使いますネ。

ハムストリングスは大腿の裏側の筋肉で、膝を曲げる時に使います。

大腿四頭筋は体の中で一番大きな筋肉です。

この筋肉を動かすことによって、心肺機能も鍛えられます。

それでも、運動の強さでは走ったり水泳などには及びません。

自転車で普通に走っていたら、それほど疲れないですよね。

なので、目的が健康増進の場合は、運動量を考える必要があります。

私は今50代ですが、これくらいだと汗ばむくらいのペースで、毎日40分程度走るのが健康維持の目安になります。

健康の維持ではなく、健康増進だともうちょっと長めに乗った方がいいんでしょうネ。

坂道を立ち漕ぎで登ったりすれば、けっこうな運動量になります。

もうちょっと寒くなると自転車はキツくなりますかね。

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2018/11/08

息を吐く

おはようございます！

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

本日木曜日はあらまき整体の定休日。

ご利用の方は明日からお願いしますネ。

さて人に必要なのは色々ありますが、大きく分けると「呼吸」「食事」「睡眠」の3つがあります。

どれも欠けたら生きていけませんよね。

今日はこの中の呼吸について書いていきます。

呼吸とは息を吸ったり吐いたりすることです。

吸うのも吐くのもどちらも大切ですネ。

息を吸ってばかりではいられませんし、吐いてばかりもいられません。

それでも様々な人が、吐く息を長めにした方がいいと教えています。

スポーツでも武道でも禅でも健康のためにも、まずは息を吐く。

吐ききると息は勝手に入ってきます。

まずはしっかりと息を吐くことなのですネ。

おススメは以前の記事で書いたように、3秒吸って2秒止め、15秒吐く。

これだと吸うのと吐くのは1対5です。

ここまでいかなくても、吸った息よりも長く吐くのがいいようです。

いつも落ち着きがなくストレスが多い人は呼吸が浅いのかもしれませんヨ。

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2018/11/07

立冬

おはようございます！

仙台市青葉区のあらまき整体院長コズミです。

今日は朝から太陽が出ています。

雨は降らないようですネ。

さて今日は二十四節気のひとつ、立冬です。

暦の上では今日からが冬になるのです。

早いですネ。

今年もあと2ヶ月を切りました。

1年があっという間です。

あっという間だと感じるのには理由があります。

私は今53歳。

私の人生で考えると、今年の1年は53分の1になります。

10歳のときだったら1年は10分の1。

53分の1と10分の1だったら10分の1の方がはるかに長く感じます。

53分の1は随分と小さな数です。

1年が短くあっという間だと感じるのは当たり前ですネ。

これをジャネーの法則と言います。

以下、引用です。

ジャネーの法則（ジャネーのほうそく）は、19世紀のフランスの哲学者・ポール・ジャネが発案し、甥の心理学者・ピエール・ジャネの著書において紹介された法則。主観的に記憶される年月の長さは年少者にはより長く、年長者にはより短く評価されるという現象を心理学的に説明した。ジャネの法則とも表記する。
簡単に言えば生涯のある時期における時間の心理的長さは年齢の逆数に比例する（年齢に反比例する）。
例えば、50歳の人間にとって1年の長さは人生の50分の1ほどであるが、5歳の人間にとっては5分の1に相当する。よって、50歳の人間にとっての10年間は5歳の人間にとっての1年間に当たり、5歳の人間の1日が50歳の人間の10日に当たることになる。

以上ウィキペディアより引用しました。

1年があっという間だと感じるのは、歳をとったということなのでしょう。

これが100歳とか120歳になったら、ホントにあっという間なのですかね。

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2018/11/06

1日2食

おはようございます！

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今日は午後から雨の予報。

傘が手放せませんネ。

さて朝食を抜くようになって半年以上たちました。

「あれ、痩せたんじゃない？」

とか、

「痩せましたよね」

とか言われ始めていますヨ。

ダイエットしようと思ったわけではありませんが、痩せたことに気づかれるお客さんが増えましたネ。

若い頃はともかく、今だったら1日2食で十分です。

お昼は基本的におにぎりを食べてます。

午前中は水だけですから、炭水化物の補給です。

コメはササニシキ。

美味しいですよね。

夕飯は主食はなし。

肉か魚でタンパク質を摂ります。

これは好みの問題ですが、肉の日が8割で魚の日が2割ぐらいですネ。

肉は唐揚げとかトンカツではなく、焼きます。

魚もフライや天ぷらではなく焼きます。

そこに野菜。

意識しないと野菜は食べないので意識しています。

まあ、○○は体に悪いから食べないというわけではなく、ゆる～い基準で食べてます。

朝は食べて、昼を抜いて夜食べても1日2食です。

このパターンだとどうなるか、今後試してみたいですネ。

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